30歳になる前に
ダイエットをした
その当時流行っていた
低インシュリンダイエット
血糖値を上げないように
主に炭水化物をカットして
運動もする
自分の場合はやりすぎてしまった
３食すべて炭水化物をカット
朝と夜とそれぞれ７キロのウォーキング（合計１４キロ）
結果
半年で３０キロのダイエットに成功
あれから１０年が過ぎたが
１２キロ体重が増えたので
１０年ぶりにダイエットを決意
これが大変大変（笑）
今のところ１か月で３キロ落ちてはいるが・・・
さあこれが半年もつか・・・
誘惑が多すぎて（苦笑）
