人生2回目のダイエット！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　９３キロ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　６３キロ

この写真は１回目のダイエットの時の結果である。当時２９歳で、４ヶ月で３０キロのダイエットに成功した。思い出したくもないぐらい辛いダイエットだった。

９３キロになって、階段の上り下りがつらかったり、健康診断の結果が悪く、このままだと数年後には確実に糖尿病になると医者から言われ、ダイエットを決断した。

当時、自分がやったダイエットは、低インシュリンダイエットと有酸素運動だった。血糖値の上がらない食事をして、後はひたすらウォーキングをした。朝出勤まえに７キロ、帰ってきて食事をして、また７キロ。４ヶ月一度も休むことなく歩き続けた。

とうとうまた２回目のダイエットを決断した！現在、６３キロから１０キロ増えてしまった。今回の予定は３ヶ月で１０キロの減量をしたいと思っている（あくまでも希望）

４ヶ月で３０キロ落とせたのだから、３ヶ月で１０キロなんて・・・と思うかもしれないが、自分では今回のほうが大変になるでは・・・と思っている。２０代でやったのと今回３０代半ばでやるのでは差があると思っている。体がすぐには反応しないような気がする（今回は何故か弱気）

まずは汗をかくような体に戻すことから始める。ボクシングジャンパーを購入した。ひたすら汗をかくように歩こう！お酒もやめて、食事も徹底する。

あぁぁぁつらい日々が続きそうだ。でも太っていると腰に負担がかかって大変なことになる。もうすでに現在、少し腰痛ぎみ（悲）

とりあえず、３ヶ月後にまた報告します。